Pelottaa. Mitä täällä tehdään? Entä jos teen väärin? Entä jos nuo muut nauraa? Mitä mä täällä edes teen? Pitäisiköhän vain mennä kotiin...
Meistä jokainen jännittää varmasti enemmän tai vähemmän uusia asioita, ja jostain syystä salille meneminen jännittää useimpia vielä enemmän kuin monet muut jutut. Sali on tietysti oma maailmansa, täynnä toinen toistaan monimutkaisempia laitteita.
Tuohon laiteviidakkoon kun lisätään vielä ne tyypit jotka pätevän näköisenä pumppaa ja ähisee niin aika moni ensikertalainen saattaa jo kääntyä kannoillaan. Niin minäkin tein kerran, joten tiedän mistä puhun! :D
Suurin pelko taitaa olla se, että muut huomaa että sä olet aivan hukassa etkä tiedä mitä olet tekemässä, ja että ne huomaa että olet solmussa jossain laiteessa ja nauraa räkäisesti päälle...
Ajatus tietysti kauhistuttaa, mutta jos yhtään lohduttaa niin me konkaritkin ollaan kaikki oltu siinä pisteessä joskus. Jokainen meistä on aloittanut jostain, eikä kukaan ole ekalla kerralla tiennyt miten päin siellä salilla pitäisi olla. Jollakin on ollut kaveri neuvomassa, ja joku on saanut kanssatreenaajalta ystävällisen vinkin. Myös henkilökunnalta voi kysyä mitä ekakertalainen voisi tehdä niin, ettei löytäisi itseään solmusta joissain naruissa jossain välissä. Ei kukaan naura sille joka kysyy, miksi nauraisi? :)
Toinen syy miksi aloittelijaa jännittää on ne painot. Tai paremmin sanottuna ehkä niiden puute. On jostain syystä tosi noloa kun ensimmäisellä kerralla prässissä harjoitellessa ei prässin painotangot näytäkään tältä...
...vaan pelkkä tyhjän kelkan liikuttaminenkin on jo työn takana vaikka kuinka pinnistäisi. (Juu, been there done that!) Ei se mitään! On hölmöä verrata muihin treenaajiin ja arvioida painojen määrästä tai suoritustavasta onko joku "hyvä" treenaamaan tai sitten ihan nössö. Kenelle tahansa saattaa tulla kausi, että olet ollut kipeänä eikä voimatasot olekaan enää entisensä ja treeni täytyy aloittaa kevyesti. Jollakin saattaa olla kipeät polvet, eikä siksi pysty treenaamaan prässissä isoilla painoilla. Myös tavoitteet voi olla erilaisia - toinen on painonnostaja ja keskittyy isoihin painoihin, joku treenaa tekniikkaa ja joku haluaa vain vähän liikuntaa. Jollain voi olla kevyt viikko ja joku on tulossa kipeäksi eikä painoja siksi jaksa/pysty/voi latoa laitteisiin paljoa. Treenitavasta ja -painoista ei siis oikeastaan voi päätellä mitään, ja siksi yleensä onkin parempi keskittyä vain siihen omaan tekemiseen kuin siihen mitä ne muut tekee.
Tärkeintä on kuitenkin se liikunnan ilo (niin klisee kuin se onkin) ja siksi siellä salilla kannattaakin ensisijaisesti tehdä sitä mistä tulee hyvä mieli ja hyvä olo. Muista kärsivällisyys, ajattele niin että tästä aloitetaan ja pikkuhiljaa edetään. Kysy neuvoa - salin henkilökunta neuvoo varmasti mielellään ja osaa varmasti opastaa parhaiten - ja aloita pienestä. Hengaile juoksumatolla ja katso miten muut tekee jos et uskalla kysyä, ja kun teet sitten perässä niin jätä suosiolla aluksi painot pois. Hiljalleen pääset varmasti jutun juonesta kiinni, ja voimatasotkin kasvaa siinä samalla ihan huomaamatta.
Ja muista, että asenne ratkaisee! Jos muuta ei vielä osaa, niin pukkariselfiet on helppo tapa aloittaa treenaaminen. Nappaa ekalla kerralla edes pukkarissa se yksi selfie ennen kuin karkaat kotiin, ensi kerralla sitten voi rohkaistua jo sinne salin puolellekin - mutta ainakin olet aloittanut jostain. ;)
1 kommentti:
Sumopaini pelottaaa! :((
Lähetä kommentti